深夜2時。
布団の中にいる。
でも眠れない。
心臓がドキドキしている。
時計を確認するたびに、
「また眠れる時間が減っていく」
と思う。
明日が夜勤だから。
「また夜勤か」と思った瞬間から、
体が強張る感じがする。
行きたくない。
でも人手不足だから休めない。
だから明日も行く。
眠れないまま夜勤へ行く。
それがもう、
何度目かわからない。
「自分が弱いだけなのかな」
「みんな普通にやってるのに」
「こんなことで限界とか、甘えだよな」
そう思いながら、
スマホで検索している。
この記事はそんな夜のあなたへ向けて書いています。
解決策を押しつける記事じゃない。
転職を勧める記事でもない。
「夜勤が怖くて眠れない自分は、
おかしくない」
まずそれだけ、伝えたい。
看護師の夜勤に行きたくないのは甘えではありません
夜勤前になると動悸や不眠が出ることもある
夜勤前日に眠れない。
当日の朝に食欲がない。
病院が近づくと体が重くなる。
夜勤前に動悸が出たり、眠れないまま出勤したりすることはあります。
だからといって、あなたが弱いと決めつける必要はありません。
夜勤が近づくと心臓がドキドキして、仕事へ行くのが苦しくなる人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に動悸がするのは甘えじゃない…「また夜勤だ」と思うだけで心臓がバクバクするなら限界のサインかもしれません
「看護師なんだから慣れるはず」
と思っているかもしれないけど、
経験年数を重ねても、夜勤への不安がなくならないことはあります。
「行きたくない」と思うほど追い込まれている状態とは
夜勤前になると眠れない。
朝になっても食欲がない。
病院へ向かう途中で、
引き返したくなる。
それでも、
「人が足りないから休めない」
と思って出勤する。
そんな状態が続いているなら、
あなたが大げさなのではなく、
夜勤が大きな負担になっているのかもしれません。
夜勤が怖い看護師ほど自分を責めてしまう
真面目な人ほど、
「こんなことで限界になる自分がダメ」
と思ってしまう。
でも考えてみてほしい。
眠れないまま夜勤へ行って、
ナースコールに追われながら一晩中動いて、
仮眠もろくに取れないで朝を迎える。
それを月5〜6回繰り返している。
病棟には、
同じ夜勤を続けている人もいる。
平気そうに見える先輩もいる。
だから余計に、
「自分だけがおかしいのかな」
と思ってしまう。
でも、
眠れないまま夜勤へ行くこと。
動悸がするほど出勤が怖いこと。
そこまで苦しくなっているなら、
あなたは十分頑張っています。
あなたが弱いから、
夜勤が怖くなっているわけではありません。
眠れないまま夜勤へ行くこと。
動悸がするほど出勤が怖いこと。
それでも休めずに病棟へ向かうこと。
それが何度も続いていたら、
心や体に負担を感じても不思議ではありません。
夜勤が怖くなるのは、あなたが弱いからではありません
夜勤中は人が少ない。
急変が起きても、
すぐに頼れる人が限られている。
ナースコールが重なる。
休憩が取れないまま朝になる。
そんな夜勤を何度も繰り返していたら、
「また夜勤か」
と思っただけで体が反応するようになっても
不思議ではありません。
眠れない。
動悸がする。
行きたくない。
それは甘えではなく、
今の夜勤が心や体に大きな負担になっている可能性があります。
夜勤のことを考えると眠れず、時計を見るたびに焦ってしまう人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に眠れない…「また夜勤だ」と思うだけで不安になるのは限界のサインかもしれません
それでも辞められない理由があなたを苦しめている
3年は続けるべきと言われる
「3年は続けないと」
「まだ3年目でしょ」
そういう空気、病棟にある。
直接言われなくても、
そのプレッシャーは感じる。
だから「夜勤が無理」と思っても、
「まだ辞めちゃダメ」という気持ちが
ブレーキになってしまう。
でも、「3年続けるべき」という考え方が、すべての人に当てはまるわけではありません。
経験年数だけで、今感じているつらさを否定する必要はありません。
転職失敗が怖い
「転職して今より悪くなったら」
「また夜勤が多い職場だったら」
「また人間関係がしんどかったら」
今の職場がつらくても、
「未知の転職」の方が怖くなる。
その気持ち、おかしくない。
慎重に考えている、
ということだから。
ただ、転職が怖いからといって、今の職場に残る以外の選択肢がないとは限りません。
周囲が辞めていないから動けない
同期がまだいる。
先輩たちも続けてきた。
「自分だけ辞めるのか」という気持ちになる。
でも、他の人が続けられているからといって、あなたも同じように耐えられるとは限りません。
眠れないまま夜勤へ行き、
出勤前に動悸がするほど追い詰められているなら、
それはあなた自身の話だ。
夜勤が怖いまま働き続けるリスク
不眠や動悸が続いているなら
今は「夜勤前だけ」と感じていても、不眠や動悸が繰り返されているなら、そのまま我慢を続ける必要はありません。
症状が続く、強くなる、日常生活にも影響している場合は、早めに医療機関や職場の相談窓口へ相談することも考えてください。
仕事への恐怖が強くなる
夜勤への不安を抱えたまま働き続けると、仕事のことを考えるだけで苦しく感じることもあります。
夜勤前だけでなく、出勤前にも不安が強くなっているなら、今の働き方を一度見直してみてもよいかもしれません。
我慢だけで乗り切ろうとせず、今できる調整や相談について考えてみてもよいかもしれません。
夜勤前になると不安が強くなり、病院へ向かうこと自体が怖くなる人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に不安になるのは甘えじゃない…「また夜勤だ」と思うだけで苦しくなるなら限界のサインかもしれません
体調より病棟を優先してしまう
「人手不足だから休めない」
「自分が休んだら迷惑がかかる」
その気持ち、すごくわかる。
でも、
病棟を支えようとするあまり、自分の体調まで後回しにする必要はありません。
周囲への責任だけでなく、自分の心や体を守ることも大切です。
動悸や不眠が続いている、症状が強い、日常生活にも影響している場合は、無理に我慢を続けず、かかりつけ医や心療内科・精神科、職場に産業医がいる場合は産業医などへ相談することも検討してください。
夜勤がつらい看護師に残されている選択肢
今の職場で働き方を変える
夜勤の回数を減らしてもらう交渉をする。
部署を変える。
夜勤なしのポジションを相談する。
全部うまくいくとは言えないけど、
「転職か、続けるか」以外にも
動き方はある。
夜勤回数が少ない職場を探す
職場によって、夜勤の有無や回数、働き方には違いがあります。
クリニック、外来、健診センター、訪問看護、デイサービスなど、夜勤のない求人や夜勤回数の少ない求人が見つかる場合もあります。
「そんな職場、自分が行っていいのか」
という気持ちが出るかもしれないけど、
選択肢を知るだけなら
誰にも迷惑はかからない。
夜勤なし求人を見てみる
転職すると決めなくていい。
今の病院を辞めると決めなくてもいい。
ただ、
「夜勤なしの職場って本当にあるのかな」
「今の自分でも働ける場所はあるのかな」
それだけ確認してみるのは悪いことじゃありません。
もしかしたら、
「夜勤なしの職場なんて、
経験者やベテランしか行けないでしょ」
と思っているかもしれません。
求人を確認すると、夜勤なしや夜勤回数の少ない働き方が見つかる場合もあります。
知らないままだと、
「今の病棟しかない」
と思い続けることになります。
選択肢を知ったうえで、
今の病院に残ると決めてもいい。
だから今は、
転職するためではなく、
「どんな働き方があるのか」
を確認するつもりで見てみてください。
今夜、転職を決める必要はありません
転職するかどうかは、
今夜決めなくていい。
ただ、
「ここしかない」と思いながら働くのではなく、「他にも選択肢があるかもしれない」と知っておくことが、不安を整理する材料になる場合もあります。
夜勤なしの職場。
夜勤が少ない職場。
そういう働き方があることだけ、
知っておいてください。
おわりに
深夜に眠れないまま、
夜勤への不安でスマホを開いた。
その夜に、
この記事にたどり着いた。
あなたは弱くない。
夜勤が怖いのに出勤している。
眠れないのに制服を着ている。
動悸がしても、
病棟へ向かっている。
それだけでも、
十分頑張っています。
だから今夜は、
「まだ頑張らなきゃ」
ではなく、
「他の働き方もあるかもしれない」
ということだけ覚えておいてください。
今すぐ辞めなくていい。
今すぐ転職しなくていい。
でも、
夜勤がない働き方。
夜勤が少ない働き方。
そんな選択肢があるかを知っておくことが、今後の働き方を考えるきっかけになるかもしれません。
