今日も夜勤だ。
そう気づいた瞬間から、
なんとなく気分が悪い。
昼になって食事を用意した。
食べようとしたら、
喉を通らない。
無理に食べようとしたら、
余計に気持ち悪くなった。
出勤時間が近づくほど、
胃がギュッとなる感じがする。
病院が近づくと
「帰りたい」が頭を支配する。
でも休めるほどじゃない。
吐いているわけでも、熱があるわけでもない。
だから今日も出勤する。
「自分だけなのかな」
「体が弱いのかな」
「こんなことで吐き気がするなんて、甘えなのかな」
そう思いながら、
スマホで検索した。
この記事はそんなあなたへ向けて書いています。
吐き気を止める方法を教える記事じゃない。
転職しろと言う記事でもない。
「夜勤前に吐き気がする自分は、
おかしくない」
まずそれだけ、伝えたい。
看護師の夜勤前に吐き気がする…それはあなただけではありません
「また夜勤だ」と思った瞬間から気持ち悪くなる
夜勤当日じゃなくてもいい。
前日の夕方から、
なんとなく気分が落ちてくる。
勤務表を見た瞬間に胃が重くなる。
「次の夜勤まであと2日」とわかるだけで、
食欲がなくなってくる。
「また夜勤だ」という一言だけで、
体が先に反応してしまう。
そういう看護師、あなただけじゃない。
「また夜勤だ」と思っただけで胸が苦しくなり、不安が頭から離れない人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に不安になるのは甘えじゃない…「また夜勤だ」と思うだけで苦しくなるなら限界のサインかもしれません
食事が喉を通らないのに無理やり出勤している人へ
夜勤前は食べないと体が持たないとわかっている。
でも食べられない。
無理に食べると気持ち悪くなる。
何も食べないまま出勤する。
ナースコールに追われながら一晩動き続けて、
仮眠もろくに取れずに朝を迎える。
それを「普通のこと」として繰り返している。
体がそこまで反応しているのに、
「欠勤するほどじゃないから」と
今日も出勤しようとしている。
その頑張りを、まず認めてほしいと思う。
夜勤前に吐き気がするのは普通？まずは今の状態を整理してみましょう
吐き気が出るタイミングを振り返ってみる
夜勤前日の夕方から気分が悪くなる。
当日の朝は食欲がない。
出勤時間が近づくほど気持ち悪くなる。
休日は吐き気がない。
夜勤のない日は普通に食べられる。
もしそうなら、
あなたの体は夜勤に反応しているのかもしれない。
夜勤が近づくだけで心臓がバクバクして、体の緊張が収まらない人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に動悸がするのは甘えじゃない…「また夜勤だ」と思うだけで心臓がバクバクするなら限界のサインかもしれません
それは、あなたが弱いからではない。
「また夜勤だ」
そう思うだけで体がこわばって、
胃が重くなって、
食べ物が喉を通らなくなる。
それだけずっと、
夜勤の前に緊張してきたということだと思う。
「体調不良」なのか「心の限界」なのか分からなくなる理由
吐き気があるのに、熱はない。
風邪っぽいわけでもない。
でも気持ち悪い。
だから余計に、
「これって体調不良なのかな」
「それとも自分が弱いだけなのかな」
と分からなくなる。
でも、
理由がはっきりしない吐き気でも、
あなたが甘えていることにはならない。
夜勤前だけ繰り返す吐き気は、
体が「もうつらい」と知らせているサインかもしれない。
「気持ちの問題」で片づけなくていい。
本当はつらいのに辞められない看護師が多い理由
奨学金や生活の不安で動けない
奨学金返済がある。
一人暮らしで収入が途切れると困る。
「辞めたい」と思っても、
現実的な制約が先に頭に来る。
自分のつらさより、
「辞めた後どうするか」が
怖くて動けなくなってしまう。
その苦しさ、おかしくない。
「まだ頑張れるはず」と自分を追い込んでしまう
「吐くほどじゃない」
「倒れていない」
「まだ出勤できている」
そういう言葉で、
自分のしんどさを小さく見せてしまう。
真面目な人ほど、そうなりやすい。
でも、
「まだ動ける」と「大丈夫」は
別の話だ。
夜勤前になるたびに吐き気が出るのは、
「まだ頑張れる」状態じゃないかもしれない。
夜勤前の吐き気を放置するとどうなる？
吐き気だけでは済まなくなることもある
最初は「夜勤前だけ」だった。
でも放置し続けると、
夜勤と関係ない日も食欲が落ちたり、
休日なのに体が緊張したままになることがある。
夜勤表を見るだけで体が反応するようになる。
夜勤前日からではなく、
もっと前から気分が落ちるようになる。
勤務表を見ただけで気持ちが沈み、夜勤そのものが怖くなっている人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤が怖い…「また夜勤だ」と思うだけで苦しくなるのは限界のサインかもしれません
症状の範囲が、
じわじわと広がっていくことがある。
体が出しているSOSを見逃し続けた先にあるもの
「まだ出勤できているから大丈夫」
そう思って無視し続けた結果、
本当に出勤できなくなって
初めて気づく人もいる。
体が出しているサインは、
無視するほど大きくなる。
「倒れる前に気づく」ことの方が、
ずっと大事だと思う。
夜勤を続ける以外にも選択肢はある
夜勤なしで働く看護師は実際にいる
今すぐ辞めなくてもいい。
ただ、
夜勤前に吐き気がしない働き方があることは、
知っておいてほしい。
夜勤前に普通にご飯を食べられる。
勤務表を見ても胃が重くならない。
出勤前に「帰りたい」で頭がいっぱいにならない。
そういう働き方をしている看護師もいる。
夜勤なしで働くことは、逃げではない。
体が壊れる前に、
自分に合う働き方を知っておくことだと思う。
今すぐ辞めなくても選択肢を知ることはできる
転職すると決めなくていい。
「夜勤なしで働けるのか」
「夜勤前に吐き気がしない生活があるのか」
それを確認するだけでいい。
知るだけなら、
誰にも迷惑をかけない。
「選択肢がある」と知るだけで、
「ここにいるしかない」という苦しさが
少し変わることがある。
夜勤前に吐き気がするなら「今の働き方」を見直すタイミングかもしれません
吐き気が続いているなら環境との相性を考えてみる
体が毎回反応しているなら、
それは「自分が弱い」のではなく、
「今の環境があなたの体に合っていない」
可能性を考えてみてほしい。
人によって合う環境は違う。
夜勤のある急性期病棟が全員に合うわけじゃない。
あなたの体が正直に教えてくれていることを、
「甘え」として無視しないでほしい。
夜勤なし求人を見てみるだけでも気持ちは少し楽になる
今すぐ転職を決めなくていい。
ただ、
「夜勤なし求人が実際にどんなものか」
を眺めるだけでもいい。
「こんな職場があるんだ」
「こういう働き方もあるんだ」
それだけで、
「今の病院しかない」という苦しさが
少し薄まることがある。
今すぐ辞めなくていい。でも選択肢だけ知っておいてください
今すぐ転職を決める必要はありません。
ただ、
夜勤前に吐き気がする生活が当たり前になっているなら、
一度「夜勤なしで働く看護師の選択肢」を
見てみてもいいと思います。
夜勤なし。
夜勤少なめ。
日勤中心。
急性期以外の職場。
今の病棟にいると、
「看護師なら夜勤があって当然」
と思ってしまうかもしれません。
でも、
夜勤前に吐き気がしない働き方をしている看護師もいます。
求人を見ることは、応募や退職を決めることではありません。
まずは、
「夜勤前に吐き気がしない働き方があるのか」
を知ることから始めてみるだけで大丈夫です。
まとめ
- 夜勤前に吐き気がするのは甘えではない
- 体が夜勤というストレスに正直に反応しているだけ
- 辞められない理由があるのは自然なこと
- 放置すると症状が広がることがある
- 今すぐ転職を決めなくていい
- まずは夜勤なしの働き方があることを知るだけでいい
「また夜勤だ」と思った瞬間から
気持ち悪くなる日が続いているなら、
それはあなたが弱いんじゃない。
食事が喉を通らないまま出勤して、
ナースコールに追われながら夜を越えて、
それでも毎回出勤してきた。
今日は転職を決めなくていい。
ただ、
「夜勤前に吐き気がしない生活」が
本当に存在するのかどうか、
それだけ知っておいてほしい。
知るだけで、
今日の気持ち悪さが
少し落ち着くかもしれない。
