「また夜勤か」
夜勤当日の昼過ぎ、ベッドから起き上がった瞬間、ふらっとする。
頭が重い。
支度をしようとしても、体がついてこない。
「また夜勤だ」と考えただけで、めまいが強くなる気がする。
休みの日は普通に過ごせるのに。
夜勤の日だけ、体がおかしくなる。
「私、病気なのかな」
「それとも、ただのストレスなのかな」
そう思いながら、スマホで検索したのではないでしょうか。
ここで原因を断定することはできません。
ただ、ひとつだけ先に伝えたいことがあります。
それは、あなたの意思が弱いからではありません。
そして、その不安を抱えているのは、あなただけではありません。
看護師の夜勤前にめまいがするのは、甘えではありません
「夜勤前だけめまいがするなんて、おかしいのかな」
そう感じてしまう人がいます。
でも、夜勤の日だけ体調が崩れる看護師は、決して少なくありません。
心と体が、夜勤という状況に強く反応しているのかもしれません。
休みの日は元気なのに、夜勤前だけフラつくことがある
休みの日は、普通に買い物に行ける。
友達とご飯を食べても、何も起こらない。
なのに、夜勤の前日や当日になると、急にフラつく。
立ち上がると、視界が少し揺れる感じがする。
「今日だけ体調が悪いのかな」
そう思って様子を見ても、夜勤のたびに同じことが起こる。
休みの日は普通に動ける。
でも夜勤の日だけ体がおかしくなる。
だからこそ、
「私はもう夜勤を続けられないのかな」
と怖くなるのです。
「また夜勤だ」と思った瞬間に体が重くなる
勤務表を見て、夜勤の文字を確認する。
その瞬間、肩から重さが下りてくる。
支度をする手が、いつもより遅い。
ナースコールが鳴り続ける夜勤室の光景が、頭に浮かぶ。
人手の少ない中で急変が起きたら、という想像が止まらない。
考えれば考えるほど、めまいが強くなる気がする。
これは気のせいではなく、不安や緊張が体に表れている状態です。
頭で「大丈夫」と思おうとしても、体の方が先に反応してしまうのです。
夜勤前にめまいだけでなく、胸の動悸も強くなる人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に動悸がするのは甘えじゃない…「また夜勤だ」と思うだけで心臓がバクバクするなら限界のサインかもしれません
夜勤前のめまいは、体が限界を知らせているサインかもしれません
めまいそのものより怖いのは、
「また今日も夜勤に行けるかな」
と考えるようになったことかもしれません。
めまいだけでなく、動悸や吐き気も出ているなら注意したい
めまいがする。
でも休みの日は平気。
だから余計に、病気なのかストレスなのか分からなくなる。
「何か病気なんじゃないか」
「でも夜勤の日だけだからストレスなのかな」
そんなふうに考えても、答えは出ません。
原因が分からないまま夜勤へ向かうこと自体が、苦しさを大きくしていることもあります。
もし最近、動悸や吐き気、眠れない日が増えているなら、一度かかりつけ医や産業医へ相談することも、自分を守る選択肢のひとつです。
病気かストレスか分からない不安が、さらに苦しくさせる
原因がはっきりしないことは、それだけで人を不安にさせます。
「重い病気だったらどうしよう」
「でも、ただのストレスだったら大げさかもしれない」
そんな堂々巡りの中で、誰にも相談できずにいる人もいます。
原因が分からないまま夜勤を迎えることは、それ自体がひとつの恐怖です。
ひとりで抱え込むほど、不安は大きくなっていきます。
夜勤前になると吐き気まで出てしまう人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に吐き気がする…「また夜勤だ」と思うだけで気持ち悪くなるのは限界のサインかもしれません
めまいがしても夜勤を休めないのは、あなたの意思が弱いからではありません
「休みたい」と思っても、休めない理由があります。
それは、根性が足りないからではありません。
人手不足の病棟では「休みたい」と言うだけでも怖い
本当は休みたい。
でも病棟へ電話する勇気が出ない。
夜勤に入る人数は、もうギリギリ。
ここで自分が休むと言ったら、誰かにしわ寄せがいく。
申し送りの場面を想像するだけで、言い出せなくなる。
「休みたい」のひと言が、なぜこんなに重いのか。
それは、あなたの病棟が常に余裕のない状態で回っているからです。
言えないのは、あなたの弱さではなく、職場の状況そのものが原因かもしれません。
人手不足を理由に「休みたい」「辞めたい」と言い出せずにいる人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師は人手不足だから辞められない…迷惑をかけると思って限界まで我慢しているあなたへ
奨学金や3年目のプレッシャーが、逃げ道をふさいでしまう
本当は夜勤を休みたい。
でも辞める選択肢が浮かばない。
奨学金の返済免除まで、あと少し。
ここで休んだり辞めたりしたら、甘えと思われるかもしれない。
そう考えると、めまいを抱えたままでも夜勤に向かってしまう。
これは、責任感が強い人ほど陥りやすい状況です。
逃げ道がないと感じているのは、あなたが弱いからではなく、背負っているものが多いからです。
夜勤前のめまいを我慢し続けると、心まで動けなくなることがあります
今は、なんとか乗り切れているかもしれません。
ただ、その我慢には限りがあります。
「倒れたらどうしよう」と思いながら働く夜勤は危険です
夜勤中、フラっとする瞬間がある。
「このまま夜勤へ行ったら、本当に倒れるかもしれない」
そんな不安を抱えながら支度をしている人もいるかもしれません。
それでも人手不足だから休めない。
迷惑をかけたくない。
そう思って無理を続けてしまうのです。
体のサインを無視すると「辞めたい」すら言えなくなる
めまいを我慢して、なんとか働き続ける。
その状態が長く続くと、「つらい」と感じる感覚そのものが鈍っていきます。
気づけば、「辞めたい」という気持ちすら、言葉にできなくなっていることがあります。
それは、心が頑張りすぎて、限界の手前で止まっている状態かもしれません。
体のサインを無視し続けることは、選択する力そのものを奪っていきます。
夜勤前にめまいがするなら、今の職場に残る以外の選択肢も知っておいてください
ここまで読んで、
「じゃあ辞めるしかないのかな」
と思ったかもしれません。
でも、そうではありません。
今日すぐに辞めると決める必要はありません。
ただ、このまま我慢し続けるしかないわけでもありません。
まずは、自分を守る選択肢があることを知っておくだけでもいいんです。
今の職場に残るなら、夜勤回数や相談先を一度整理する
もし相談できる相手がいるなら、夜勤回数や担当業務について話してみる方法もあります。
ただ、それが難しい職場であることも、よく分かります。
言えない自分を、責める必要はありません。
まずは、今の働き方を一度紙に書き出してみるだけでも、頭の中が整理されることがあります。
環境を変えるなら、夜勤なし・夜勤少なめの職場を知るだけでもいい
世の中には、夜勤がない、あるいは夜勤が少ないクリニックや施設の求人もあります。
それを知ることは、今の職場を否定することではありません。
「こういう働き方も存在するんだ」と知るだけで、視野が少し広がります。
今すぐ動かなくても、知っておくこと自体に意味があります。
今すぐ辞めなくても、他の働き方を知ることは逃げではありません
今すぐ転職しなくても大丈夫です。
ただ、めまいが出るほどつらい夜勤を、このまま我慢し続ける必要もありません。
求人を見ることは、応募や退職を決めることではありません。
まずは、夜勤なし・夜勤少なめなど、今とは違う働き方があるのかを知るだけでも十分です。
他の働き方を知ることが、自分を守るための選択肢につながることもあります。
看護師の夜勤前にめまいがするほどつらいなら、自分を責める前に選択肢を持ってください
めまいが出るほどつらい夜勤を、ひとりで抱え込まなくていい
ここまで、誰にも言えないまま、めまいを抱えて夜勤に向かってきたのだと思います。
それは、簡単なことではありません。
体がサインを出すほど我慢してきたという事実は、あなたが弱いからではなく、それだけ頑張ってきた証拠です。
ひとりで抱え込まなくていいんです。
夜勤が怖くない働き方を知ることから始めてもいい
夜勤前にめまいがしない生活が、本当にあるのか。
今は想像しにくいかもしれません。
でも、夜勤が少ない、あるいは夜勤がない環境で、落ち着いて働いている看護師は、実際にいます。
今日、すべてを決める必要はありません。
ただ、そういう働き方があると知っておくだけで、明日の気持ちが少し変わることもあります。
「辞める」と決めなくていい。
「知っておく」だけで、十分です。
