夜勤当日の夕方。
制服をハンガーから外そうとした、その瞬間。
胸が苦しくなる。
息を吸おうとしても、うまく入ってこない。
「また夜勤か」
そう考えただけで、涙が出そうになる。
休みの日は、こんなことは起きない。
夜勤の日だけ、決まって息苦しくなる。
だから余計に怖い。
「私、もう限界なのかな」
そう思いながら、スマホで「看護師 夜勤前 息苦しい」と検索したのではないでしょうか。
ここで原因を断定することはできません。
ただ、先にひとつだけ伝えたいことがあります。
それは、甘えではありません。
そして、夜勤前に息苦しくなるのは、あなただけではありません。
看護師の夜勤前に息苦しいのは甘えではありません
「これくらいで苦しくなるなんて、自分は弱いのかもしれない」
そう感じている人がいます。
でも、夜勤前になると呼吸が浅くなる看護師は、決して珍しくありません。
体は、頭で抑え込もうとしても、正直に反応します。
制服を準備しようとした瞬間に胸が苦しくなる
ロッカーから制服を出す。
ただ、それだけの動作のはずなのに。
胸の奥がぎゅっと重くなる感覚がある。
息を吸おうとしても、入ってくる量が少ない気がする。
今日の夜勤メンバーを思い浮かべる。
人手の少なさ、ナースコールが鳴り続ける夜、急変があったときの対応。
それらを想像しただけで、体が先に反応してしまう。
これは、出勤する前から、もう始まっている反応です。
気持ちの持ちようでどうにかなる段階ではないのかもしれません。
息苦しさが強くなり、うまく息を吸えない、手足がしびれると感じる人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に過呼吸になる…「また夜勤だ」と思うだけで息ができなくなるなら限界のサインかもしれません
休みの日は普通なのに夜勤の日だけ息苦しい
休みの日の朝は、普通に呼吸できる。
買い物に行っても、家でゆっくりしていても、何の問題もない。
なのに、夜勤の日だけ、決まって息苦しさが出てくる。
「なんで夜勤の日だけなんだろう」
その違和感に気づいてから、余計に不安になった人もいるかもしれません。
これは偶然ではなく、体が「夜勤」という状況そのものに反応している可能性があります。
休みの日との差が、それを物語っています。
「また夜勤だ」と思うだけで呼吸が浅くなるのは限界のサインかもしれません
息苦しさという症状そのものより、もっと根本的な不安があるかもしれません。
それは、「この状態のまま、自分は大丈夫なのか」という問いです。
胸が重くて空気が入りにくい感覚が怖い
過呼吸というほど大きな発作ではない。
でも、胸の上のほうに、いつも重さが乗っている感じがする。
深く息を吸おうとしても、半分くらいしか入らない気がする。
その状態のまま、一日を過ごさなければいけない。
「このままずっと苦しいのかな」
そう思うと、余計に呼吸が浅くなっていく。
これは、気のせいで片づけられるものではありません。
病院へ向かう時間が近づくほど苦しくなる
家を出る時間が近づくにつれて、苦しさが強くなっていく。
時計を見るたびに、胸が重くなる。
病院に着く頃には、もうぐったりしている。
「夜勤が始まる前から、こんなに疲れている」
そのことに、気づいてしまった人もいるかもしれません。
これは、出勤してからの疲労とは別の種類の消耗です。
夜勤に向かうという行為そのものが、体にとって大きな負担になっているのかもしれません。
「夜勤が始まる前からこんな状態で、本当に朝まで働けるのかな」
そう思ったことはありませんか。
息苦しくても夜勤を休めない理由があります
「休みたい」と思っても、簡単には休めません。
それには、ちゃんとした理由があります。
人手不足の病棟では「今日は無理です」が言えない
夜勤の人数は、いつもギリギリ。
ここで自分が休むと言えば、誰かにしわ寄せがいく。
申し送りの場面や、夜勤メンバーの顔を思い浮かべるだけで、言葉が出てこなくなる。
「今日は無理です」
そのひと言が、どうしても言えない。
これは、あなたの病棟が常に余裕のない状態で回っていることの表れです。
言えないのは、あなたが弱いからではありません。
人手不足を理由に「休みたい」「辞めたい」と言い出せずにいる人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師は人手不足だから辞められない…迷惑をかけると思って限界まで我慢しているあなたへ
奨学金や3年目の空気が辞めたい気持ちを止める
奨学金の返済免除まで、あと少し。
3年目という年次は、周りから「もう一人前」と見られやすい時期でもあります。
ここで休んだり辞めたりしたら、甘えだと思われるかもしれない。
そう考えると、苦しさを抱えたままでも、夜勤に向かおうとしてしまう。
責任感が強い人ほど、こうした状況に陥りやすくなります。
逃げ道がないように感じるのは、あなたが背負っているものが多いからです。
夜勤前の息苦しさを我慢し続けると、さらに苦しくなることがあります
今は、なんとか夜勤に向かえているかもしれません。
ただ、その状態には限りがあります。
呼吸が浅いまま夜勤に向かうのはつらすぎる
胸の苦しさを抱えたまま、なんとか身支度をする。
なんとか病院に着いて、なんとか申し送りを聞く。
その状態のまま、夜勤の時間を過ごす。
これは、回復している状態ではありません。
苦しさを抱えたまま、無理を重ねている状態です。
一日が終わっても、次の夜勤前にはまた同じ苦しさがゼロから始まります。
「この状態で夜勤中に倒れたらどうしよう」
そんな不安を抱えながら働いている人も少なくありません。
「このまま働いたら壊れるかも」と感じたら立ち止まっていい
「このままだと、いつか本当に壊れてしまうかもしれない」
そう感じたことはありませんか。
その不安は、根拠のないものではないかもしれません。
完全に動けなくなる前に、一度立ち止まって今の働き方を見直すことには、十分な意味があります。
無理を続けることだけが、頑張ることではありません。
夜勤が近づくたびに「もう行きたくない」と感じている人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤に行きたくない…眠れないほど怖いのは限界のサインかもしれません
夜勤前に息苦しいなら今の働き方以外の選択肢も知っておいてください
ここまで読んで、「今すぐ辞めなきゃ」と思う必要はありません。
今日、答えを出さなくても大丈夫です。
ただ、選択肢を整理しておくことはできます。
今の職場に残る場合
今の職場に残るなら、夜勤回数や担当業務について、一度相談してみる方法もあります。
相談できる相手がいれば、負担を軽くできる可能性もあります。
ただ、それが難しい職場であることも、よく分かります。
言えない自分を、責める必要はありません。
まずは、今の働き方を一度紙に書き出してみるだけでも、頭の中が整理されることがあります。
部署異動・働き方変更をする場合
院内で部署異動をしたり、夜勤回数の少ない働き方に変更できる制度がある場合もあります。
すべての職場にあるわけではありませんが、確認するだけなら今すぐにでもできます。
今の病院に残りながら、夜勤の負担だけを減らせる可能性もゼロではありません。
人事や師長に話すこと自体が怖いなら、まずは制度の有無だけ調べてみるのもひとつの方法です。
環境を変える場合
夜勤が少ない、あるいは夜勤がないクリニックや施設の求人も、実際にあります。
それを知ることは、今の職場を否定することではありません。
「こういう働き方もあるんだ」と知るだけで、視野が少し広がります。
今すぐ転職しなくていいんです。
ただ、夜勤のことを考えるだけで息苦しくなる状態が続いているなら、今の職場以外にどんな働き方があるのか知っておくことは、決して無駄ではありません。
本当は転職したいわけじゃない。
ただ、夜勤前に普通に呼吸できる生活があるのか知りたいだけ。
夜勤の日が近づいても胸が苦しくならない働き方があるなら、一度見てみたい。
それくらいの気持ちで大丈夫です。
求人を見ることは、応募や退職を決めることではありません。
まずは、夜勤なし・夜勤少なめなど、今とは違う働き方があるのかを知ることから始めてみてください。
看護師の夜勤前に息苦しいほどつらいなら自分を責める前に選択肢を持ってください
夜勤が近づくだけで胸が苦しくなる生活を当たり前にしなくていい
制服を準備するだけで、胸が苦しくなる。
そんな状態を、ここまでひとりで抱えてきたのだと思います。
それは、簡単なことではありません。
体がそこまで反応するほど無理を重ねてきたという事実は、あなたが弱いからではなく、それだけ頑張ってきた証拠です。
その苦しさを、当たり前のことにしなくていいんです。
夜勤前に普通に呼吸できる働き方を知るだけでもいい
夜勤前に苦しくならない生活が、本当にあるのか。
今は想像しにくいかもしれません。
でも、夜勤が少ない、あるいは夜勤がない環境で、落ち着いて呼吸できている看護師は、実際にいます。
今日、すべてを決める必要はありません。
ただ、そういう働き方があると知っておくだけで、明日の気持ちが少し変わることもあります。
「辞める」と決めなくていい。
「知っておく」だけで、十分です。
