更衣室で同期と話していた。
「また人が辞めるらしいね」
その言葉を聞いた瞬間、胸がぎゅっと締めつけられた。
「私は辞めたいなんて、絶対言えない」
帰り道も、その気持ちが頭から離れない。
本当は自分も限界なのに。
でも、私まで辞めたら病棟が回らなくなる。
残った人たちがもっと大変になる。
患者さんに迷惑をかける。
「私さえ我慢すれば、みんなが助かる」
そう思いながら、家に帰って、スマホで「看護師 罪悪感 辞められない」と検索したのではないでしょうか。
その罪悪感は、あなたが弱いから生まれているのではありません。
あなたが、それだけ誰かのことを大切に思っているから生まれているものです。
ただ、その優しさが今、あなただけを苦しめています。
看護師は罪悪感で辞められない…「私が我慢すればいい」と思ってしまうあなたへ
「辞めたい」と思うたびに、罪悪感が追いかけてくる。
「こんな人手不足の時期に」
「あの子にしわ寄せがいく」
「患者さんを置いていくようで」
その声が頭の中でずっと繰り返される。
だから「私が我慢すればいい」と結論を出して、また今日も黙って出勤する。
そんな日が、何週間も続いていませんか。
私まで辞めたら病棟が回らないと思ってしまう
同期が一人減った。
先月も誰かが辞めた。
残った人たちの夜勤回数が増えて、休憩もまともに取れない日が続いている。
そんな状況の中では、「私も辞めたい」と思うだけでも、強い罪悪感を抱いてしまうことがあります。
「今の病棟に私がいなくなったら、本当に誰かが倒れるかもしれない」
そこまで考えてしまう人もいます。
でも、それだけ考えられるのは、あなたが病棟のことをそれだけ真剣に思っているからです。
今日も辞めたいと言えなかった自分を責めてしまう
「辞めたい」と思いながらも、また何も言えなかった。
帰りの電車の中で、また自分を責める。
「どうして私はこんなに甘いんだろう」
「結局また我慢を選んだ」
でも、言えないのは甘えではありません。
それだけ周囲への影響を重く受け止めているのだと思います。
罪悪感を抱えながら働き続けている自分を、弱いと責める必要はありません。
退職したいのに、師長へ今日も何も言えなかった人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師で退職を言い出せない…今日も何も言えなかったあなたへ
「私が我慢すればいい」と思ってしまうのは優しいからです
罪悪感で動けないのは、周囲を大切に思っていないからではありません。
むしろ、相手のことを考えすぎるほど考えているからかもしれません。
同僚や患者さんを大切に思う気持ちが強すぎる
「辞めたい」と思う気持ちより、「迷惑をかけたくない」という気持ちが上回ってしまう。
これは、相手のことをそれだけ気にかけているということです。
患者さんの顔が浮かぶ。
一緒に頑張ってきた同期の顔が浮かぶ。
その人たちを思うと、「自分だけ楽になる」ことが申し訳なくなる。
責任感が強く、周囲の気持ちを考える人ほど、罪悪感を抱えやすくなることがあります。
優しさが自分だけを苦しめてしまうこともある
ただ、その優しさを周囲に向けるあまり、自分のつらさまで後回しにしていないでしょうか。
同僚への優しさ、患者さんへの責任感。
それは本物です。
でも、その優しさを自分以外の全員に向け続けた結果、自分だけが消耗し続けている状態になっていませんか。
誰かのために我慢することと、自分を壊すことは、本来別のことです。
看護師が罪悪感で辞められない理由を整理してみましょう
辞められないのは、あなたが無責任だからではありません。
むしろ、責任感が強いからこそ、周りの負担まで自分のせいのように感じてしまっているのだと思います。
「私が辞めたら、みんながもっと大変になる」
そう考えてしまうと、自分の限界よりも病棟のことを優先してしまう。
でも、その苦しさを全部あなた一人が背負う必要はありません。
辞められない原因は、人手不足だけではありません。
その奥に、「自分だけ楽になってはいけない」という思いが隠れていることもあります。
人手不足だから辞められないと思い込んでいる
「今の病棟に私がいなくなったら、どうなるんだろう」
その想像が、動くことを止めます。
でも一度だけ、冷静に考えてみてください。
病棟の人員不足は、あなたが作り出した問題ではありません。
採用計画、人員配置、離職防止。
それは、組織が解決すべき課題です。
あなたが居続けることで、その問題が一時的に見えにくくなっているだけかもしれません。
一人の看護師が退職することで病棟が機能しなくなるなら、それはすでに個人の責任の範囲を超えた問題です。
「私が辞めたら病棟が回らない」と思って、限界まで我慢している人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師は人手不足だから辞められない…迷惑をかけると思って限界まで我慢しているあなたへ
「私だけ楽になる」と感じる罪悪感が行動を止めている
「辞めることへの罪悪感」の奥に、「自分だけ楽になってはいけない」という思いが隠れていることがあります。
みんなが苦しんでいる。
なのに私だけが抜け出すのは、ずるいことではないか。
同じメンバーと長く働いてきたほど、そこから自分だけ離れることを申し訳なく感じる場合もあります。
でも、「みんなが苦しいから私も苦しくあるべき」は、誰の助けにもなりません。
「みんなも大変だから」と、自分のしんどさを後回しにしている人は、こちらの記事も参考になります。
→ 急性期がしんどい…「みんなも同じ」と我慢し続けている看護師さんへ
周囲を支えようとするあまり、自分の心や体の負担まで後回しにしていないか、一度振り返ってみてください。
我慢を続けるほど、自分の心から余裕がなくなっていきます
「もう少しだけ頑張ろう」
そう言い聞かせて、また一日が終わる。
「まだ頑張れる」と繰り返しているなら
「まだ頑張れる」と言えているうちは大丈夫、と思っていませんか。
ただ、「まだ頑張れる」と何度も自分に言い聞かせなければ働けない状態なら、今の仕事が大きな負担になっているのかもしれません。
「まだ動けるから大丈夫」と決めつけず、仕事のことを考えていない時間にも、心や体が休めているか振り返ってみてください。
我慢し続けても人手不足は解決しない
あなたが残っているのは、きっと優しいからです。
同僚や患者さんを思う気持ちは、本物でしょう。
でも、その優しさが「私が我慢しなければ」という罪悪感につながると、自分のつらさを後回しにし続けてしまうことがあります。
あなたが自分を犠牲にし続けても、人手不足そのものは解決しません。
本当に必要なのは、あなた一人が耐え続けることではなく、無理なく働ける環境を考えることです。
今すぐ辞めなくても、働き方の選択肢を整理することはできます
今日、決断しなくても大丈夫です。
ただ、選択肢を知っておくことはできます。
今の職場に残る場合
こんな人に向いています。
・上司へ相談できそうな環境がある人
・今の職場にまだ改善の可能性を感じている人
夜勤回数や業務負担について相談できれば、状況が変わる可能性もあります。
ただし、人手不足が構造的な問題なら、大きく改善しないこともあります。
「残る」を選ぶ場合も、「いつ頃まで様子を見るか」を考えておくと、我慢を続けるだけの状態を避けやすくなります。
部署異動・働き方変更をする場合
今の病棟を離れて、院内で夜勤が少ない部署へ異動する選択肢もあります。
外来や手術室など、急性期病棟とは異なる環境に移れると、人間関係や負担感が変わることがあります。
転職よりも心理的なハードルが低く、罪悪感が強い人でも動きやすい選択肢です。
ただし、異動希望が通るかどうかは職場次第です。
確認するだけなら、まず可能性を調べてみることから始められます。
環境を変える場合
今の職場を離れて、別の環境で働く選択肢もあります。
職場によって、人員体制や夜勤回数、休憩の取りやすさには違いがあります。
今の職場で働き続けていると、ほかの職場との違いは見えにくくなります。
求人を比べることで、人員体制や夜勤回数など、今とは異なる条件があるかを確認できます。
今すぐ転職を決める必要はありません。
「今とは違う働き方があるのか」を知るだけでも、気持ちが少し楽になることがあります。
求人を見ることは、「今日辞める」と決めることではありません。
まずは選択肢を知ることから始めても大丈夫です。
他の働き方を知ることが、今の自分にとっての安心材料になることがあります。
「私が我慢すればいい」と思ってきたあなたへ
あなたの優しさまで否定する必要はありません
同僚を思う気持ち。
患者さんへの責任感。
それは、あなたが持っている本物の優しさです。
否定する必要はありません。
ただ、その優しさを自分に向ける余地を、少しだけ作ってもいいんです。
責任感を持って働くことと、自分を犠牲にし続けることは、同じではありません。
自分の人生を基準に働き方を考えてもいい
「病棟のために」ではなく、「自分のために」を基準に考えてもいい。
そう思えることが、今はまだ難しいかもしれません。
でも、他の働き方を知ることは、罪悪感に負けることではありません。
自分の未来のために情報を持つことは、誰かを裏切ることとは違います。
今日、すべてを決めなくていいんです。
「知っておく」だけで、十分です。
