今日も夜勤だ。
そう思った瞬間から、
頭が重くなってきた。
朝から何となく痛い。
出勤時間が近づくほど、
じわじわと強くなっていく。
「また飲むか」
鎮痛薬を手に取る。
薬を飲みながら出勤する。
病院に着く頃には「また今日もか…」
という気持ちでいっぱいになっている。
休みの日は頭痛がしない。
夜勤のない日は普通に過ごせる。
なのに夜勤の日だけ、
こんなことになる。
「自分が弱いだけなのかな」
「ストレスで頭痛がするって、甘えなのかな」
「みんなはこんなことないのかな」
そう思いながら、
スマホで検索した。
この記事はそんなあなたへ向けて書いています。
頭痛の治し方を教える記事じゃない。
転職を勧める記事でもない。
「夜勤前に頭痛がする自分は、
おかしくない」
まずそれだけ、伝えたい。
看護師の夜勤前に頭痛がするのは甘えではありません
また夜勤だと思った瞬間に頭が痛くなる人もいる
夜勤当日だけじゃない。
「次の夜勤まであと2日」とわかった瞬間から、
なんとなく頭が重くなってくる人もいる。
勤務表を見た瞬間に、
ズキッとする感覚が来る人もいる。
「また夜勤だ」というその一言が、
体のスイッチを入れてしまう。
それは気持ちが弱いんじゃなくて、
積み重なってきたプレッシャーが
体に出ているということだ。
「また夜勤だ」と思っただけで胸が苦しくなり、不安が頭から離れない人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に不安になるのは甘えじゃない…「また夜勤だ」と思うだけで苦しくなるなら限界のサインかもしれません
あなただけじゃない。
頭痛があっても出勤してしまう看護師は多い
「熱はない」
「吐いているわけじゃない」
「欠勤するほどじゃない」
そう判断して、
今日も出勤する。
人手不足の病棟だから、
自分が休んだら迷惑がかかる。
ナースコールが鳴り続ける夜勤で
一晩中動き続けながら、
頭の奥がずっと痛い。
それでも乗り切ってしまう。
「やれた」という事実が、
「まだ大丈夫」という錯覚を
作り続けてしまう。
真面目な人ほど、そうなりやすい。
夜勤前の頭痛は体と心が出しているサインかもしれません
疲労だけでは説明できない頭痛もある
夜勤明けに頭痛がするなら、
「疲れたからかな」と思えるかもしれない。
でも、
夜勤「前」から頭が痛くなると、
自分でも分からなくなる。
まだ働いていない。
何も起きていない。
それなのに頭が重い。
「また夜勤だ」
そう思っただけで、
体が先に反応してしまう。
夜勤が近づくだけで心臓がバクバクして、体の緊張が収まらない人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤前に動悸がするのは甘えじゃない…「また夜勤だ」と思うだけで心臓がバクバクするなら限界のサインかもしれません
それは、あなたが弱いからではない。
何度も緊張しながら夜勤を乗り越えてきたから、
体が夜勤の前から身構えているのかもしれない。
頭痛が出るほど無理してきた自分を、
責めなくていい。
限界サインかどうかを見るポイント
「たまたま頭が痛いだけ」
そう思いたくなる日もあると思う。
でも、
夜勤のない日は平気なのに、
夜勤前だけ頭が痛くなる。
薬を飲まないと出勤できない日が続いている。
前よりも、
夜勤前の頭痛が強くなっている気がする。
もしそんな状態が続いているなら、
それは「気のせい」で片づけなくていい。
「まだ倒れていないから大丈夫」ではなく、
「倒れる前に気づいていい」と思う。
辞めたいのに辞められないから苦しくなる
奨学金や周囲の目が退職を難しくする
奨学金がある。
一人暮らしで収入が途切れると困る。
親の期待がある。
周囲に辞めた人が少ない。
そういうものが重なって、
「辞めたい」という気持ちが
行動に変わらない状態が続いている。
頭痛そのものより、
「逃げ場がない状況」の方が
苦しさを強めていることがある。
どこへ行っても同じかもしれない不安
「次の職場も夜勤が多かったら」
「また合わない人間関係だったら」
「今より悪い環境だったら」
今の病院がつらくても、
そう考えると動けなくなる。
転職が怖いのは当然だと思う。
今まで頑張ってきた職場を離れるのも怖い。
新しい人間関係に入るのも怖い。
失敗したらどうしようと思うのも自然なこと。
だから、今すぐ決めなくていい。
ただ、
「薬を飲まなくても出勤できる働き方があるのか」
を知っておくだけでもいい。
それは転職を決めることではなく、
自分を追い詰めないための準備だと思う。
頭痛を我慢し続けるとどうなるのか
薬を飲みながら出勤する日が続いているなら
薬を飲めば出勤できる。
だから、
「まだ大丈夫」
と思ってしまう。
でも、
薬を飲まないと出勤できない日が続いているなら、
体はずっと何かを伝えているのかもしれない。
それは、
あなたが弱いという意味ではない。
薬を飲みながらでも、
毎回夜勤へ向かってきた。
その時点で、
十分すぎるほど頑張ってきたと思う。
本当に出勤できなくなる前に考えたいこと
今は、
「薬を飲めば行ける」状態かもしれない。
でも本当は、
薬を飲まなくても出勤できる生活の方がいいはず。
夜勤前に頭が痛くならない。
勤務表を見ても体がこわばらない。
休みの日に次の夜勤を数えなくていい。
勤務表を見ただけで気持ちが沈み、夜勤そのものが怖くなっている人は、こちらの記事も参考になります。
→ 看護師の夜勤が怖い…「また夜勤だ」と思うだけで苦しくなるのは限界のサインかもしれません
そういう働き方があるのかを、
今のうちに知っておくだけでもいい。
「倒れてから考える」ではなく、
倒れる前に選択肢を持っておくことは、
自分を守ることだと思う。
夜勤の負担が少ない働き方を知るだけでも気持ちは変わります
夜勤なし求人を知るだけでも安心感は変わる
「今の病院しかない」と思っていると、
心の逃げ場がなくなっていく。
でも、
夜勤前に薬を飲まなくてもいい働き方があるかもしれない。
そう知っているだけで、
今の苦しさが少し変わることがある。
夜勤なし求人を見ることは、
転職を決めることではない。
「薬を飲まなくても出勤できる生活があるのか」
を確認することだと思う。
転職しなくても情報収集はできる
転職すると決めなくていい。
「夜勤なしで働いている看護師が実際にいるのか」
「夜勤前に頭が痛くならない働き方があるのか」
それを知るだけでいい。
知るだけなら、
誰にも迷惑をかけない。
「選択肢を知っている自分」と
「今の病院しかないと思っている自分」では、
明日の夜勤前の気持ちが少し変わるかもしれない。
今すぐ辞めなくていい。でも選択肢は知っておいてください
今すぐ転職を決める必要はありません。
ただ、
夜勤前に頭痛がする生活が当たり前になっているなら、
一度「夜勤の負担が少ない働き方」を
見てみてもいいと思います。
夜勤なし。
夜勤少なめ。
日勤中心。
急性期以外の職場。
今の病棟にいると、
「看護師なら夜勤があって当然」
と思ってしまうかもしれません。
でも、
夜勤前に薬を飲まなくても働ける場所が
あるかもしれません。
求人を見ることは、応募や退職を決めることではありません。
まずは、
「夜勤前に頭が痛くならない働き方があるのか」
を知ることから始めてみるだけで大丈夫です。
看護師の夜勤前に頭痛がするなら自分を責める前に状態を整理しましょう
「また夜勤だ」と思った瞬間に
頭が痛くなる日が続いているなら、
それはあなたが弱いんじゃない。
薬を飲みながら出勤して、
ナースコールに追われながら夜を越えて、
それでも毎回出勤してきた。
今日は転職を決めなくていい。
ただ、
「夜勤前に頭が痛くならない生活」が
本当に存在するのかどうか、
それだけ知っておいてほしい。
知るだけで、
今日の頭痛が少し楽になるかもしれない。
